Blog

Tiêu thụ quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch. Áp dụng chế độ ăn ít muối không chỉ giúp giảm huyết áp, mà còn hỗ trợ bảo vệ tim mạch, cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ xơ vữa động…

Chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) đã được chứng minh là một trong những phương pháp dinh dưỡng hiệu quả nhất để kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Được thiết kế dựa trên nguyên tắc tăng cường rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và giảm…

Trái tim là trung tâm của sự sống — và cách bạn ăn uống mỗi ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của nó. Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp phòng hỗ trợ tim mạch, mà còn hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định, giảm cholesterol xấu và…

Sau sinh, cơ thể mẹ phải trải qua nhiều thay đổi lớn về thể chất lẫn tinh thần. Việc tăng cường sức khỏe sau sinh không chỉ giúp phục hồi nhanh chóng mà còn hỗ trợ mẹ bỉm chăm sóc con tốt hơn. Từ dinh dưỡng hợp lý, bài tập nhẹ nhàng cho đến thói…

Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người làm việc văn phòng phải đối mặt với tình trạng ít vận động, áp lực công việc và thói quen ăn uống thiếu khoa học. Điều này dễ dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng và nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, tăng cường sức khỏe dân văn…